【デリケートゾーンケア】その重要性とは？

　読者の皆さんこんにちは〜♪今回はお題の通り、デリケートゾーンケアは何を意味するか、また重要性についてお話ししたいと思います！

　私は結婚後、環境の変化が大きかったこともあり身体に不調が出現しました。自分自身の身体の不調をきっかけに、それまで全くしてもいなかったデリケートゾーンケアが非常に大切だということに気づき、今は毎日ケアをしています。

　ちなみに結婚後の体の不調については自己紹介の中に内容が記載してあるから興味がある方はぜひ読んでほしい！（こちらをクリック↓）
　https://woman-happy.com/さっちゃんプロフィール｜ブログ初投稿/

　読者の皆さんはデリケートゾーンケアがどのようなケアか、イメージがつくでしょうか？
　私は最初「専用ソープで洗って、保湿しとくのか？」というイメージでした。そのイメージも間違ってはないですよ。ですが、保湿するだけでなくマッサージやトレーニングもすることで、より良いケアにつながるということを知りました。

　なので、今回はデリケートゾーンケアの方法、ケアをすることの重要性について記事にまとめてみたので、ぜひ最後まで読んでみてください！

この話の目次（クリックでジャンプ！）

1.そもそもデリケートゾーンケアって何するの？

　それではデリケートゾーンケアは具体的に何をするのか、お話ししたいと思います。デリケートゾーンケアというと、その言葉通り、「デリケートな箇所のケア」です。洗うことや保湿はもちろん、トイレでの拭き方や姿勢など……説明が幅広すぎっ！！って思いましたよね。
　そう、幅広すぎるし、全部を欲張って実践しようとすると気をつけることが多すぎて長続きしないです。なので、重要かつ基本的なケアを今回の記事に書かせていただきます！

　じゃあ重要かつ基本的なケアとは何か、、、

　それがこちら！

・洗う（デリケートゾーンを清潔に）

・保湿（デリケートゾーンに潤いを）

・会陰マッサージ

・骨盤底筋トレーニング

　です！！この４つが特に重要！もっというと、慣れないうちは、洗って保湿するだけでも全然良いです！

　じゃあ、なぜ重要なのか？と思った読者の方は、ぜひ今回の記事で一番のポイントとも言っても過言ではない次の内容も読んでもらえると、危機感と共にすぐにでも実行したい欲が出てくるでしょう！

2.デリケートゾーンケアの重要性〜そのいち洗う〜

　この内容を読んだ読者の方はきっと、納得してケアに取り組むことができるでしょう！ぜひ興味津々、眼を見開いて読んでいってほしい。

　では早速、説明した４つのケアがなぜ重要か解説します！

　※デリケートゾーンケアの重要性については、「ちつのトリセツ」という本にしっかりと根拠が書かれています！Be born助産院・産後養成院の院長である、たつのゆりこさんが指導・監修している本で、専門的な視点からの根拠が書かれているのでとても勉強になります！
　気になる方は、https://www.amazon.co.jp/ちつのトリセツ-劣化はとまる-原田-純/dp/4770502222をチェックしてみて下さい^ ^

　まずは、デリケートゾーンの構造をしっかりとイメージしてみましょう。イメージできたら、デリケートゾーンはどのような役割を持っているのか考えてみましょう。
　……そう！食べたものを排泄したり、生理の際には経血を体外へ出すなど、それぞれの穴からいらないものを体外へ出す役割があります。
　ということは？
　はい、想像通り〜〜！汚染しやすい部分です！

　更には、（脱毛しておけけがない方は別として）アンダーヘアがあり、下着やズボンで覆われている状態です。そんな状態であれば、誰しもムレて雑菌が繁殖しやすいのです。

　実際に、デリケートゾーンのトラブルはムレや排泄物で汚れた箇所をケアせずそのままにしていることが、においや痒み（炎症）へとつながります。そして、実際にデリケートゾーンに関して悩みがある方は　2人に1人　という高確率で悩んでいる女性が多いようです。
　また、悩みの内容については、①におい、②ムレ、③痒み、が上位にランクインしています。（マイナビウーマン引用）

　この調査について、詳しくみたい方はこちらをクリック！！
→https://woman.mynavi.jp/tu/220303_lovecosme/

　このような、悩み。まずは、清潔にすることから始めましょう！これから先説明する、保湿やマッサージは清潔にしないまま行ってしまうと、雑菌が滞在したままとなってしまい、結局においやムレ、痒みの根本の原因が解消されないでしょう。
　なのでまずば専用ソープで清潔に！！

　清潔にすることの重要性がご理解いただけたでしょうか？洗うことは基本中の基本！とても重要ですので、後日紹介する洗い方を参考にしてみて下さい！！

3.デリケートゾーンケアの重要性〜そのに保湿〜

　洗うことの重要性がわかった読者の方！次は　保湿　です！！
　私の何となくの感覚で話しますが、専用ソープで洗うことはできても、保湿までセットでケアをしている人は多くないんじゃないかなと思ってます。

　ではまた想像してみましょう（想像させがち笑）！デリケートゾーンを清潔にした後に、なーんにもケアせず、タオルでちゃちゃっと拭いて終わり！ってしてしまうと、デリケートなゾーンはどうなるでしょうか？

　……そう！保湿しなければ、潤いが足らず　乾燥　してしまいます。せっかく清潔にはできたのに、その先がケアできていなければ、乾燥が原因で痒みにつながってくることも十分考えられるし、冷えや、性交痛の原因にもなってしまいます！！
　特に、膣周りは　粘膜　なので、眼や口の中と同じ状態。目にぷるんと潤いがなくなると、シバシバしてとても開けていられなくなります。ということは、膣も同じで常に潤っていなければならないのです！

　このようなことから、保湿をしっかりしてあげることはとても重要です。
　私がデリケートゾーンケアをし始めた頃は、これから説明するマッサージやトレーニングはせず、洗って保湿で終了してました。それでも、デリケートゾーンが生き返るかのように、ふわっとなったと実感できました！

4.デリケートゾーンケアの重要性〜そのさん会陰マッサージ〜

　保湿の重要性、しっくりきた方はマッサージも取り入れてほしい！！次は、会陰マッサージ　です。
　会陰マッサージをすることがなぜ重要か。それは、血行を良くするためです。特に今まで、デリケートゾーンケアをしていなかった方は、おそらく乾燥して血行が悪くなり冷えている状態ということが想像できます。
　ここでまた、想像してみましょう！デリケートゾーンが冷えると、身体にどのような影響があると思いますか？

　そう！！冷えることで更に血行が悪くなり、デリケートゾーン部分のバリア機能が失われて免疫力が下がったり、筋力も低下します。そして、女性にとって非常に重要な臓器である子宮にも冷えが生じてきます。それが、結果として、生理痛やPMS悪化につながるということが考えられます。

　なので、生理痛やPMSの症状が辛い方こそ！後ほど説明する会陰マッサージを実践して血行を良くすることが重要と考えられるでしょう。

5.デリケートゾーンケアの重要性〜そのよん骨盤底筋トレーニング〜

　最後に、骨盤底筋トレーニングです。そもそも骨盤底筋は、胴体の一番底にあり、膀胱や大腸、子宮などの臓器を支えてくれています。

　女性は男性と違い、出産できるように備わっている身体の作りになっています。そして出産している方は骨盤が開いていたり、妊娠や出産時に負担がかかってしまうので、産後のケアをしておかないと、将来的に骨盤底の筋力が低下するリスクが高いでしょう。
　この骨盤底筋が衰えてしまうと、、、どうなるか？？

　そう！！頻尿や尿もれ、更には臓器が穴から出てしまう病気、骨盤臓器脱にも繋がりかねません。臓器脱が起こってしまうと手術する方法しか無くなってしまいます。

　そうなる前に日々鍛えて予防しておけば、健康に過ごすことができるでしょう。また、トレーニングをすれば、筋力がつくので身体が冷えにくい体を作ることができるのでぜひトレーニングをして温活しやすい身体にしておきましょう！

6.デリケートゾーンケアはしないと損

　これまで、デリケートゾーンケアが何なのか、その重要性についてお話ししました。

　最後まで読んでいただいた方なら、でリケートゾーンケアはしないと損！ということが、おわかりになったかと思います。そして記事を読んだと同時に、自分自身が基本的なデリケートゾーンケアを行えているか、知ることができると思います。なので、まずは現状把握していただき、自分に何が足りていないのか、どこを補ってケアをしていけば良いか一度立ち止まって考え直すことができるはずです！

　現状把握できたら、もうあとは実行するのみ！！次の記事で、実践法を説明しようと思いますので、次の記事も読んでいただき、私とぜひデリケートゾーンケアをして、自分の健康を維持していきましょう〜♪

　最後まで読んでいただきありがとうございました〜！！